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Estimular la digestión de forma natural.
Con estos remedios naturales obtendrás tu digestión en marcha.
Si no funciona correctamente con la digestión, muchas causas entran en consideración. Porque nuestro intestino puede ser muy sensible incluso a los cambios más pequeños. La falta de ejercicio o una dieta desfavorable, por ejemplo, puede llevar rápidamente al estreñimiento y una infección viral a menudo hace que el ritmo digestivo se salga del ritmo..
Sin embargo, hay una variedad de hierbas, especias y otras plantas medicinales que tienen un efecto estimulante natural y por lo tanto alivian los síntomas desagradables como hinchazón, estreñimiento o hinchazón. A menudo, el proceso digestivo natural puede ser apoyado efectivamente por pequeños cambios en los hábitos alimenticios y de vida..
contenido
- Con estos remedios naturales obtendrás tu digestión en marcha.
- Digestión y naturopatía.
- Las sustancias amargas ponen en movimiento la digestión.
- Apoyo saludable por ensaladas y verduras.
- Ayudas digestivas del estante de especias.
- Estimulando los tés curativos.
- Las manzanas mantienen el estómago sano
- Por un comportamiento alimentario adecuado se estimula la digestión.
Digestión y naturopatía.
La digestión tiene un significado especial en la medicina natural. Con una buena digestión, se combinan la salud física y mental, así como las defensas estables. Los trastornos digestivos, por otro lado, pueden estar asociados con muchos síntomas desagradables, por ejemplo. Acidez estomacal, náuseas, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea..
Quien tiene problemas con la digestión, a menudo sufre de hinchazón y un estómago plano. (Imagen: photophonie / fotolia.com) Con frecuencia ocurre una colonización bacteriana incorrecta de la flora intestinal (disbiosis), que a su vez puede conducir a la permeabilidad de la mucosa intestinal (síndrome del intestino permeable) y, por lo tanto, a intolerancias alimentarias, especialmente intolerancia a la lactosa.
A la inversa, una flora intestinal contaminada solo puede causar problemas, p. Ej. La comida permanece sin digerir debido a la falta de bacterias que no se pueden descomponer. Los gases incrustantes con flatulencia son una posible consecuencia aquí..
Dado que grandes partes del sistema inmunitario se localizan en el intestino, la indigestión persistente también se asocia con el desarrollo de una deficiencia inmunológica general, alergias, enfermedades autoinmunes, enfermedades de la piel e incluso cáncer. En el refrán naturopático "La muerte está en las entrañas", estas relaciones sospechosas se formulan de manera breve y drástica.
Las sustancias amargas ponen en movimiento la digestión.
La digestión no comienza con la descomposición de los carbohidratos en la boca. De hecho, no solo "comer" el ojo, sino también la nariz y la lengua toman decisiones. A través de las impresiones sensoriales que absorbemos a la vista, el olfato y el sabor de los alimentos, la producción de jugo gástrico se pone en marcha en una etapa temprana al irritar el nervio vago. Las notas especialmente amargas, que se extienden en nuestra lengua, tienen un efecto estimulante..
Las mezclas de hierbas correspondientes (preparadas como gránulos), por lo tanto, solo se deben masticar durante aproximadamente un minuto para ayudar a la digestión justo antes de comer. No es necesario (pero no perjudicial) tragar la papilla amarga. El alcohol amargo se sirve generalmente para estimular después de una comida..
El consumo de una ensalada de achicoria antes de la comida principal estimula la digestión. (Imagen: mates / fotolia.com) Apoyo saludable por ensaladas y verduras.
Con el consumo de ciertas ensaladas y alimentos crudos, todos pueden estimular su digestión de una manera sabrosa. Es por eso que las ensaladas para promover la digestión también deben iniciar la comida antes del paso cálido. De nuevo, cuanto más amargos, más efectivos..
Entre las ensaladas de campo y de jardín, especialmente la ensalada de endivias y la achicoria cumplen este criterio. Las hojas endivas contienen sustancias que estimulan el páncreas y la bilis al activar sustancias hormonales en la mucosa gástrica. Este último también puede contribuir en un alto grado a la achicoria, por lo que se recomienda preferiblemente para una función más lenta del hígado y la bilis. Otras ayudas digestivas naturales incluyen alcachofas y coles de Bruselas..
Las ensaladas silvestres adecuadas son especialmente el diente de león, que se sabe que estimula especialmente el hígado y la vesícula biliar, así como la ortiga, que también estimula el páncreas para formar jugos digestivos. Ambos se pueden comer crudos como una ensalada, como guarnición de vegetales o como sopa..
Ayudas digestivas del estante de especias.
Casi todos los gabinetes de la cocina tienen una o la otra especia lista, lo que es eficaz como un remedio casero para la hinchazón o los problemas digestivos
puede ser utilizado Las especias se pueden agregar diariamente al menú. Anís, clavo, jengibre y cardamomo aumentan el apetito y la producción de jugos digestivos. Se pueden utilizar para hornear, en sopas, salsas y en la elaboración de bebidas..
El hinojo, la alcaravea, el cilantro y el ajo se caracterizan especialmente por su efecto de prevención de la flatulencia. Menos conocida es la acción digestiva de la albahaca, el tomillo, el enebro, el romero, el apio, el orégano y la mejorana..
Estimulando los tés curativos.
Hay muchos conocidos Teedrogen conocidos a partir de los cuales se pueden producir tés curativos beneficiosos. Para evitar la hinchazón, el vaciamiento gástrico puede acelerarse con menta. El tono muscular del estómago y el intestino se estimula con preparaciones de heno, raíz de angélica, trébol amargo, salvia, cúrcuma, bálsamo de limón, milenrama o corteza de canela y estimula los órganos para aumentar el movimiento..
Las plantas medicinales amargas, sin embargo, aseguran una producción y secreción suficientes de ácido gástrico, bilis y enzimas pancreáticas. El áloe, la genciana, el ajenjo y la raíz de ruibarbo se pueden tomar como té o en una receta conocida según Maria Treben con otras plantas medicinales como una pequeña agridulce sueca.
| Receta para un relajante té digestivo. Para una taza grande necesitas:
Llevar el agua a ebullición. Mezcle los otros ingredientes y vierta 2 cucharaditas con el agua hirviendo. Ahora tapa la taza y deja reposar durante unos 10 minutos. Luego retire el té y tómelo sin azúcar y en pequeños sorbos después de comer.. |
Las manzanas contienen fibra valiosa, que tiene un efecto positivo en la digestión y la salud intestinal. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com) Las manzanas mantienen el estómago sano
"Una manzana al día mantiene alejado al médico": una y otra vez, los estudios llegan a la conclusión de que se aplica el antiguo proverbio inglés y que las manzanas son particularmente valiosas para la salud. Las "bombas de nutrientes", por ejemplo, tienen un efecto positivo sobre el colesterol, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Pero eso no es todo: la manzana "cura milagrosa" también puede regular la digestión.
Se cree que este efecto se debe a la abundante fibra no digerible en las manzanas. Estas llamadas "pectinas" tienen un efecto digestivo y favorecen la salud del intestino. Los expertos recomiendan comer dos manzanas regularmente para un colon saludable. La fruta no debe pelarse para el consumo, ya que la mayoría de los nutrientes se encuentran dentro o justo debajo de la cáscara..
Una variación sabrosa es un quark con manzanas. Consumido en el desayuno o por la noche, ayuda a estimular naturalmente la digestión..
Receta para una porción de quark de manzana:
Poner la cuajada en un bol. Lave bien la manzana y frote (con cáscara) en el Qaurk. Luego agregue la linaza y la miel y mezcle los ingredientes. |
Por un comportamiento alimentario adecuado se estimula la digestión.
Además de la selección de ingredientes, el comportamiento alimentario también determina la medida en que el cuerpo enciende su poder digestivo. Por lo tanto, la bebida obligatoria para comer como hábito debería ser algo del pasado. El líquido se mezcla con los jugos digestivos formados y, por lo tanto, pierde su poder para dividir los alimentos..
Por otro lado, la comida tiene un efecto beneficioso en un ambiente tranquilo e irritante. La masticación devocional y la degustación de la comida, también conocida como "estiramiento", pueden ayudar a las hierbas, especias y ensaladas a estimular la digestión al comienzo de la comida. (jvs, nr, actualizado el 19.8.2016)