Rehabilitación intestinal - Instrucciones, efectos y nutrición.

Rehabilitación intestinal en un intestino debilitado.

Una limpieza de colon es la reconstrucción de una flora intestinal saludable en la que todas las bacterias están en equilibrio. Dicho procedimiento es aconsejable a más tardar cuando se producen quejas. Estos pueden ser, por ejemplo, indigestión como diarrea y / o estreñimiento, dolor de cabeza / migraña, quejas reumáticas, un aumento de la susceptibilidad a las infecciones y la debilidad de todo el organismo. Incluso con fatiga constante y un aumento de peso significativo debe considerarse bajo ciertas circunstancias, una limpieza de colon.

contenido

• Rehabilitación intestinal en un intestino debilitado.
• Fortalecer la flora intestinal.
• Intestino empañado por una dieta desfavorable.
• Cómo reconocer una flora intestinal alterada.?
• Limpieza de colon para la preparación.
• Curso de rehabilitación de colon.
• Medidas de acompañamiento en el camino hacia un intestino sano.
• Poder saludable de la licuadora: batidos verdes fáciles
• Autoayuda efectiva: instrucciones para un relajante masaje abdominal.

Fortalecer la flora intestinal.

Una flora intestinal saludable significa la coexistencia de miles de millones de bacterias diferentes. Entre 100 y 400 tipos diferentes de bacterias viven juntas, generalmente en un equilibrio natural y saludable. Desde el intestino, aproximadamente el 80 por ciento del sistema inmunitario humano está controlado. Aquí hay varias vitaminas, como K, B2, B12, ácido fólico y biotina producidas. Estas bacterias fisiológicas forman una barrera contra los invasores y activan la defensa del cuerpo. Sin embargo, funciona solo cuando la flora intestinal está en equilibrio..

En el intestino humano, viven trillones de microorganismos que viven en equilibrio con una flora intestinal saludable. (Imagen: Alex / fotolia.com)

Intestino empañado por una dieta desfavorable.

Como resultado de la alteración de la flora intestinal, los enfermos sufren a menudo de un intestino debilitado. La razón principal de esto es una dieta poco saludable, demasiado grasa y muy rica en proteínas. El exceso, especialmente la proteína animal, se deposita en el intestino. Esta escoria desplaza a las bacterias "buenas" intestinales y las "malas" pueden propagarse más y más. Estos incluyen las defensas físicas. Las infecciones frecuentes se están propagando. Bajo ciertas circunstancias, los afectados con una variedad de indigestión, fatiga y alergias para combatir.

Cómo reconocer una flora intestinal alterada.?

El diagnóstico de "flora intestinal alterada" se puede realizar sobre la base de una historia clínica detallada en relación con un examen de heces. En el examen de las heces, las bacterias en el intestino se determinan y determinan si puede haber residuos digestivos en las heces y si los componentes alérgicos desempeñan un papel.

Limpieza de colon para la preparación.

Una limpieza de colon es el requisito previo para construir una flora intestinal saludable. Esto significa que primero debe liberarse el intestino del lastre dañino, antes de que incluso una limpieza de colon pueda ayudar. La limpieza puede llevarse a cabo por diversos métodos y medios. Estos se determinarán en función de la posición inicial de la persona interesada y en función de la queja. Por lo tanto, se utilizan remedios herbales y, por ejemplo, la hidroterapia del colon, en la que se limpia el intestino con enemas. Bajo ciertas circunstancias, se necesita una terapia antifúngica (contra hongos).

Un viejo remedio casero comprobado para la limpieza natural del colon son las cáscaras de psyllium. Debido a que estos se hinchan en el intestino y por lo tanto pueden suavizar los depósitos fecales en las paredes intestinales y unir los productos liberados de la descomposición, para que salgan del cuerpo con la defecación. Es importante que siempre beba suficiente agua sin gas (al menos 200 ml) por cada ingesta de psyllium. De lo contrario, puede provocar un aumento de los síntomas o incluso obstrucción intestinal..

Con la ayuda de psyllium, los intestinos se pueden limpiar naturalmente. (Imagen: stefan_weis / fotolia.com)

Buen soporte en la limpieza de los intestinos ofrece arcilla curativa. Porque esto es capaz de unir toxinas, metabolitos y bacterias dañinas y por lo tanto desintoxica. Dado que también puede unir el exceso de ácido estomacal, también se considera uno de los mejores remedios caseros para la acidez estomacal..

Las plantas amargas como el diente de león, la ortiga o la alcachofa pueden ayudar al cuerpo a combatir los gérmenes intestinales dañinos. En general, una limpieza de colon debe considerarse como una cura, que dura entre dos y cuatro semanas..

Curso de rehabilitación de colon.

Después de la limpieza del colon, puede comenzar la limpieza intestinal. Una vez más, hay muchas opciones de tratamiento diferentes. Los afectados tienen gérmenes productores de ácido láctico, como lactobacilos y bifidobacterias, en dosis altas. Otra posibilidad es la ingestión de bacterias coli y otras especies de gérmenes. Posteriormente, las bacterias intestinales fisiológicas generalmente se alimentan, es decir, se intenta estimular la proliferación de formadores de ácido láctico mediante la administración de oligosacáridos no digeribles, como la inulina y la oligofructosa..

Medidas de acompañamiento en el camino hacia un intestino sano.

Un cambio en la dieta es a menudo parte del tratamiento. Los productos terminados más procesados ​​se reemplazan por comidas recién preparadas y ricas en nutrientes de los alimentos básicos, cuanto más rápido ocurre el éxito terapéutico. En la medida de lo posible, evite el uso de grasas, proteínas animales, productos de harina dulce y blanca, y prefiera usar frutas y vegetales de base, como manzanas, peras, bayas, brócoli, guisantes, espinacas y lechuga, como el aceite de coco. Rúcula, endivias o Lollo Rosso.

Otros alimentos básicos incluyen almendras, varias hierbas (como orégano, perifollo, mejorana), setas boletus, setas y papas. Las bebidas básicas incluyen jugos de verduras y té verde..

Es recomendable beber agua de alta calidad y sin gas durante la rehabilitación del intestino. Cuanto más se absorben, más rápido se pueden eliminar las toxinas del cuerpo. Dos o tres litros deben ser al día, idealmente como un complemento de jugos de vegetales y hierbas frescas, que proporcionan al cuerpo muchos nutrientes importantes..

Una limpieza de colon dura de cuatro a seis semanas. Por supuesto, la dieta saludable, por supuesto, debe mantenerse incluso después de que se haya llevado a cabo el procedimiento. El procedimiento solo debe llevarse a cabo bajo la guía de un médico no médico.

Los alimentos básicos como ensaladas, frutas y batidos verdes ayudan a reconstruir una flora intestinal saludable. (Imagen: rainbow33 / fotolia.com)

Poder saludable de la licuadora: batidos verdes fáciles

Jugos naturales tales como por ej. El jugo de manzana y zanahoria y los batidos de frutas y verduras, con sus valiosos ingredientes, brindan un excelente soporte de desintoxicación y deben estar en el menú todos los días durante la limpieza del colon. Ideales son los batidos verdes, porque las "verduras" como las ensaladas, las espinacas pequeñas, las hierbas silvestres o las verduras de col son particularmente ricas en ciertas sustancias vitales que contribuyen a la salud del intestino.

Por ejemplo, un batido de apio y zanahoria es delicioso y se prepara rápidamente.. Para esto necesitas: 2 tallos de apio 2 zanahorias 5-6 hojas de lechuga romana 3 ramas de perejil 2 ramas de eneldo, 1 pequeña remolacha de tubérculo y, según su gusto, un diente de ajo. Limpie bien los ingredientes con agua corriente y quite toda la suciedad. Ahora las frutas y verduras se cortan en trozos más gruesos y se procesan con un poco de agua de alta calidad en la licuadora para obtener una bebida..

Autoayuda efectiva: instrucciones para un relajante masaje abdominal.

Un masaje abdominal hecho por sí mismo apoya la desintoxicación y la purificación y, por lo tanto, es especialmente adecuado como medida complementaria para la construcción de la flora intestinal..

Particularmente efectivo es un masaje, si se lleva a cabo durante la rehabilitación intestinal una o dos veces al día, lo ideal es que el primer pasaje sea por la mañana, acostado en la cama. El segundo tratamiento se llevará a cabo de acuerdo con su programa personal, por ej. Después del trabajo en la tarde o antes de ir a dormir. Para cada operación, debe planificar aproximadamente diez minutos, según su gusto, puede usar un aceite natural como ayuda..

Túmbate fácilmente en su cama o, por ejemplo. Una colchoneta de yoga y dobla suavemente las rodillas para una mejor relajación de los abdominales. Si te gusta más cómodo, también puedes poner una almohada debajo de tus rodillas. Coloque sus manos planas en la parte superior de su abdomen y, suave y lentamente, pase su mano derecha hacia el ombligo. Luego se repite el movimiento con la mano izquierda..

Ahora coloca tus manos alrededor de tu ombligo para que formen un triángulo. Respire de manera consciente y lenta, y concéntrese y concéntrese solo en usted mismo: pronto notará lo agradable que actúa el calor que emana de las manos. Luego masajea tu estomago con tu mano derecha (respuesta en el sentido de las agujas del reloj) en círculos pequeños, pero esto no se levanta.

Sigue la mano izquierda (en el En el sentido de las agujas del reloj), gire ambas manos simultáneamente. Tenga en cuenta que continúa dando masajes a la derecha y la izquierda en el sentido de las agujas del reloj, lo que generalmente no es un problema después de cierta práctica. (La practicante no médica Susanne C. Waschke, nr, actualizada el 10.6.2016)